よくわかるレスベラトロール基本のキ

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はじめの一歩!レスベラトロールとは

はじめの一歩!レスベラトロールとは

ここではレスベラトロールとはどのようなものなのか、その注目すべき効果や基本的な情報について紹介しています。

レスベラトロールとは~知っておきたいキホン知識~

レスベラトロールって何なの?聞いたことがなくて怖いという方は、ポリフェノールの一種ですと説明すれば安心するかもしれません。

ポリフェノールは高い抗酸化作用があることで知られていますが、その中で特にレスベラトロールが近年注目されているのには理由があります。

それは寿命をコントロールする働きがあるサーチュイン遺伝子を活性化させる効果があるからです。

サーチュイン遺伝子は誰もが体内に持っているのですが、普段は眠っていて、飢餓状態になると活性化するというユニークな遺伝子なのです。

これまではカロリー制限をするなどの方法でしか活性化できないと考えられてきたのですが、レスベラトロールを摂取することで飢餓状態でなくても活性化することがわかってきたのです。

レスベラトロールはブドウの皮や赤ワイン、ピーナッツなどの一般的な食品の中に含まれるのですが、含有量が多いとされる赤ワインからでもほんのわずかしか摂取できません。

しかもレスベラトロールには種類があり、サーチュイン遺伝子を活性化が明らかになっているのはトランス型レスベラトロールだけです。日常生活の中でレスベラトロールを十分に摂取するのは意外に難しいのです。

そこで効果的にレスベラトロールを摂取する方法として考えられるのがサプリメントの活用です。含有成分量が明確なので一番確実と言えるでしょう。

但し、レスベラトロールが含まれるサプリメントは数多くのメーカーが販売しており、種類によっては十分な効果を得られないケースもあるので選び方に注意が必要です。

ここでは、さらにレスベラトロールについて知っていただくために種類の違いや含まれる食べ物・飲み物、サプリメントを選ぶ際のポイント、副作用の有無まで詳しく解説しています。

レスベラトロールについて興味を持った、これから試してみたいという方は、是非参考にしていただければ幸いです。