よくわかるレスベラトロール基本のキ

健康食品の選び方

ここではレスベラトロール・サプリメントの選び方や注意点について解説しています。

サプリメントを選ぶ時の5つのチェックポイント

レスベラトロールが含まれるサプリメントは多くのメーカーから販売されていますが、どれでもいいというわけには行きません。

選び方を間違えてしまうと十分な効果が得られなかったり安全性に問題があることもあります。

そこでレスベラトロールサプリメントを選ぶ際に知っておきたいチェックポイントについてまとめてみました。

1.原材料を確認

レスベラトロールサプリメントのサプリメントを選ぶ際にはぶどう由来の原材料を使用しているかどうかが重要なポイントとなります。これまでの臨床試験でレスベラトロールの有効性が明確に確認されているのは赤ワインやブドウの皮などぶどう由来のものがほとんどだからです。

海外製のサプリメントの中にはイタドリを原料としているものがあります。日本ではイタドリは医薬品扱いでサプリメントとしての販売が許可されていません。個人輸入などで購入する場合には注意した方がよいでしょう。

2.含有量をチェック

サプリメントの商品説明の中には成分表示がありますのでレスベラトロール◯◯mgと明記されているかチェックしましょう。レスベラトロールが含まれていてもほんのわずかでメインは他の成分ということもあります。

また赤ワイン粉末◯◯mgというような曖昧な表記だとその中にどのくらいレスベラトロールが含まれているかよくわかりません。消費者が誤認するような表示をしているサプリメントは避けたほうがよいでしょう。

3.不要な添加物を使用していないか

サプリメントは毎日飲み続けるものですので、できるだけ不要な添加物を使用していないものを選ぶことが重要です。添加物を確認するには原材料の項目をチェックすることで可能です。

有効成分以外で二酸化ケイ素や酸化チタン、ショ糖エステルなどあまり聞いたことがない成分は添加物の可能性が高いので、できるだけ少ないものを選ぶ方が安心です。

4.抽出方法が明確か

サプリメントを作るときには原料からレスベラトロールを抽出します。この時にアセトンという危険な有機溶媒を使用していないことが安全性をチェックする上で重要なポイントになります。

水やエタノールで抽出と明記されていれば安心ですが、抽出法までは記載されていないこともあります。その場合はぶどう由来の中でも赤ワインを原材料にしていればアセトンを使用している可能性は低くなるので覚えておくとよいでしょう。

5.一緒に含まれる有効成分に注目

レスベラトロールサプリメントはレスベラトロール以外の有効成分が含まれているケースがほとんどです。サプリメント全体としてどんな効果を目的としているものかをチェックしましょう。

例えばレスベラトロールは、ぶどう由来のその他ポリフェノール類と一緒になって働くことが知られています。また、レスベラトロールの効果を助けて相乗効果を生む成分もありますので、各成分の働きをしっかり把握して商品を選ぶことが重要です。